9 hjärnförstärkande livsmedel


Vardagsmat för att skärpa din hjärna

Istockphoto/ThinkStock

Yoghurt

Fraser som "ät dina morötter, de är bra för dina ögon" är vanliga i nästan alla hushåll med barn. Även om det kan finnas sanning i det påståendet och andra fördelar med att äta morötter, kan ord som dessa ofta falla på döva öron eftersom det verkar som att varje mat är ansvarig för något - "ät spenat för att bli stark som Popeye" och "drick mjölk för starka ben ."

Sanningen är att äta frukt och grönsaker är bra för dig, enkelt och enkelt. Och att äta en mängd är ännu bättre, så din kropp kan få alla de näringsämnen och vitaminer den behöver för att fungera på sin optimala nivå. Det bästa är att de flesta livsmedel erbjuder en två-mot-en-affär, om du vill. Morötter, till exempel, kan hjälpa inte bara dina ögon, utan också din hjärna. Och det visar sig att om grönkål eller grönkålschips har blivit senaste häftklamrar i ditt kök, de kanske gör mer nytta för dig än du tror.

Så om det finns en tid då fokus på hjärnkraft eller energi är ett måste, säg när du studerar till barprovet eller GMAT, kan det inte skada att öka ditt intag av hälsosamma livsmedel som har kopplats till att förbättra hjärnans produktivitet och funktion. Vissa är visserligen avsedda för långsiktig hälsa snarare än kortsiktig, men det kan verkligen inte skada att ta sig an båda ändarna av spektrumet när det gäller hälsa.

För att få veta mer om sambandet mellan våra hjärnor och mat vände vi oss till nutritionisten Kelly Aronica. Kolla in vad hon har att säga och vilka livsmedel du kanske vill börja införliva i din kost.

Klicka här för att se 9 Bildspel för hjärnförstärkande livsmedel.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra boost av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till lätt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra ökning av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till lätt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra boost av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till milt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra boost av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till milt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra ökning av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till lätt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra ökning av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till lätt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra ökning av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till lätt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra ökning av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till milt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra ökning av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till milt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.


Den bästa hjärnmat för att skärpa ditt minne och fokus#038

Kanske skulle en extra boost av hjärnkraften tillåta dig att prestera 50% bättre på jobbet, vilket skulle resultera i den höjning du har hoppats på. Eller kanske, ökad mental uthållighet gör att du kan avsluta de sidoprojekt du har skjutit upp i stället för att känna att din hjärna har förvandlats till en hög med grädde i slutet av dagen.

Tyvärr idag, i stället för att ha mental fokus, koncentration och vakenhet, känner många av oss grumliga av ett tjockt lager av hjärndimma som gör oss till svagt fungerande zombies, vilket hindrar oss från att nå vår fulla potential. Även om det finns många faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång (till exempel kronisk stress), spelar din kost också en viktig roll för hur bra din hjärna fungerar (1).

Kokosolja har hundratals hälsofördelar - lär dig hur du kan uppleva dem med vår GRATIS guide till Kokosolja och dess fördelar.
Klicka här för att få din GRATIS kopia!

Nu ska jag berätta hur du kan förbättra hjärnans funktion genom din kost på bara ett ögonblick. Men först, låt oss ta en titt på de livsmedel som kan försämra hjärnans funktion.



Tidigare Artikel

Tequila Limeade

Nästa Artikel

Många NYC-barer vill expandera till andra städer. Fick Death & Co rätt när de öppnade i Denver?