Hälsofördelarna med bacon (ja, de finns)


Trots det senaste meddelandet är att äta bacon inte detsamma som att röka en cigarett

Du kan dra nytta av att ha bacon till frukost varje gång.

Efter att Världshälsoorganisationen meddelat det bearbetat kött är cancerframkallande, såg baconälskare runt om i landet sin värld börja smula ihop. Att sätta in bearbetat kött i samma kategori som cigaretter och asbest kan oroa dig, men det betyder inte att det är lika farligt att ha bacon då och då som rökning.

Klicka här för bildspelet 8 Secrets for Cooking Perfect Bacon.

Faktum är att du fortfarande kan dra nytta av att äta bacon då och då på grund av näringssammansättningen. Bacon är fyllt med B -vitaminer som främjar ett hälsosamt immunförsvar. Det innehåller också mycket protein, vilket hjälper dig att hålla dig mätt längre. Protein är viktigt för att hålla dig energisk och främja starkt hår, hud och naglar.

Varför du kan hålla vakt under frukosten, med bacon då och då inte samma sak som att röka en cigarett. Så, njut av bacon i måtta, precis som du gör allt annat.

Det medföljande bildspelet tillhandahålls av specialbidragsgivaren Emily Jacobs.


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till okurat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt inte ditt bästa val för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till oherdat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till okurat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till oherdat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till oherdat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa ändring som jag gjorde var att köpa bacon i mittsnitt eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt inte ditt bästa val för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till okurat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, reducerat natriumcentrat bacon. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till okurat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till okurat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt sett inte det bästa valet för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till oherdat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring som jag gjorde var att köpa mittskuret bacon eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du hittar lätt centrerad bacon i din lokala livsmedelsbutik - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - härdat, centrerat och minskat natrium - men om du inte har tillgång till en så försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!


Älskar du Bacon? Här är ditt hälsosammaste alternativ

Vem älskar inte bacon ?! Även om dess smak är oslagbar, är bacon traditionellt inte ditt bästa val för ett protein eftersom det är högt i fett, kalorier, natrium och nitrater. Var dock inte rädda, baconälskare - det finns några hälsosammare alternativ där ute som fortfarande smakar bra!

Det bästa baconvalet är oskurat, backe med mitten av natrium. Vänta, döma det inte ännu - jag lovar att det fortfarande smakar precis som äkta bacon !!

Jag bytte till oherdat bacon för flera år sedan för att slippa ta in nitrater och nitrit. Forskningen om nitrat är inte avgörande (det har funnits kopplingar mellan nitratintag och bildning av cancerframkallande ämnen i djurstudier) men för mig är risken inte värd det när det finns gott om gott smakande nitrat/nitritfria föremål. Jag märkte ingen skillnad i smak, vem som helst kan göra denna baconbyte utan att oroa sig för smak.

Nästa förändring jag gjorde var att köpa bacon i mittsnitt eftersom det är lägre i fett. Jag gillar mittsnitt eftersom du faktiskt får mer kött än fett. Det smakar jättebra! Du kan enkelt hitta centrerad bacon i din lokala mataffär - det borde finnas 1-2 märken att välja mellan.

Den senaste ändringen jag gjorde var att gå med en reducerad natriumversion. Detta var en liten smakjustering men eftersom jag inte brukar använda mycket salt i min kost tog det inte lång tid för mina smaklökar att vänja sig vid det lägre saltbaconet. Genom att välja denna hälsosammare version sparar du cirka 100 mg natrium per portion. Det är inte en enorm mängd men varje liten bit hjälper, eller hur? Det är särskilt användbart med en produkt som bacon där det är lätt att äta mer än en portion (bara 2-3 skivor).

Du kan behöva besöka en butik som Whole Foods för att få alla tre komponenterna i en "godkänd" bacon - ohärdad, centrerad och reducerad natrium - men om du inte har tillgång till en, försök att få så många av dessa egenskaper som du kan med produkter tillgängliga i din lokala butik. Njut av!



Tidigare Artikel

Tricolor glass tårta

Nästa Artikel

Mitt första hemlagade bröd-OCH JAG KAN !!!